Kundalini Yoga ist eine Yogaform, die in besonderem Maße das Nerven- und Drüsensystem harmonisiert. Kundalini Yoga wird häufig als das “Yoga des Bewusstseins”
bezeichnet - des bewussten Seins. Es ist in dieser Yogaform absichtsvoll Raum für Selbsterfahrung, für Selbstwahrnehmung, für ein Hineinhören, was Körper, Herz,
Geist und Seele zu sagen haben, um schließlich das eigene Sat nam, das eigene Selbst zu entdecken. Zentral sind hier die einzelnen Elemente, die zu Übungsreihen verwoben werden:
Bewegungsabläufe und Haltepositionen, spezielle Atemtechniken, Tiefenentspannung, Meditation und Mantra (eine mit Klang oder Stimme unterstützte Meditationsform).
Den Geist fokussieren, die Gedanken beobachten, den Atem spüren oder ein konkretes Thema bearbeiten: Eine Kundalini Meditation kann anregend und aktivierend
sein, klärend und zentrierend, entspannend und beruhigend und hat meist einen speziellen Fokus, z.B. "Meditation für Veränderung", "Meditation, um alte Wut loszulassen", "Meditation für starke
Nerven", "Meditation für Selbstvertrauen" uvm.
Integriert werden spezielle Atemtechniken (Pranayama), Handpositionen (Mudra), sanfte Bewegungsabläufe (Celestial Communication) und gehörte, gesprochene und
gesungene Silben (Mantra), damit du dir selbst und dem Alltag bewusster und gelassener begegnen kannst.
Den UNRUHIGEN ZEITEN die Stirn (nämlich den präfrontalen Kortex) bieten, indem wir den NEUTRALEN GEIST stärken. Und das tun wir am effektivsten mit MEDITATION. Daher gibt es nach den virtuellen
Ausflügen nun einen neuen Kurs ABENDMEDITATION, wenn diese heiße Phase vorüber ist - denn das Wieder-Hineinfinden in die Routine 'out there' wird genauso souveräne Navigation erfordern wie das
momentane Anhalten der gewohnten Prozesse.
Wir praktizieren Meditationen mit PRANAYAMA, MUDRA, MANTRA und BEWEGUNG und widmen uns ganz spezifischen Themen des Lebens. Im Fokus steht dabei der klare, ruhige Geist und die bewusste
Harmonisierung des Nervensystems. Meditation ist ein wunderbares und leicht erlernbares Instrument, um das zu erreichen.
(Kursstart richtet sich nach aktueller Lage)
Mein angespannter Unterkiefer, die Blockaden im Nacken oder meine Schwierigkeiten, auszusprechen, was mir wichtig ist, können energetisch mit dem 5. Chakra in Zusammenhang stehen. Meine
Intuition, die klare Sicht auf Dinge, mein "sechster" Sinn mit dem 6. Chakra. Mein Mut, mein Selbstbewusstsein, meine Willensstärke mit dem 3. Chakra. Das Gefühl, es fehlt mir an Halt und
Sicherheit, mit dem 1. Chakra. Alle Energiezentren stehen in Verbindung mit Themen und Mustern, die unser Leben begleiten. Ihnen widmen wir uns in dieser Workshopreihe. Wir konzentrieren uns pro
Workshop (je 120min) auf ein Chakra, mit Fokus auf die Themenbereiche des jeweiligen Chakras, eine spezifische Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga sowie verschiedene Meditationstechniken aus dem
Kundalini Yoga inklusive Mantren, Pranayama, Mudras und Visualisierung. Dieser Semesterkurs ist etwas für dich, wenn du
- dich vertiefend mit deinen Energiezentren auseinandersetzen möchtest,
- konkrete Meditationen und Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga praktizieren möchtest, die die einzelnen Energiezentren ausgleichen können,
- dich begleitet von wertvollem Wissen zu den Energiezentren und Austausch in der Kleingruppe auf eine innere Entdeckungsreise machen möchtest.
mit Lis immer samstags 15-17 Uhr
25.01.2020 - 1. Chakra: Ich bin - Urvertrauen und Sicherheit
08.02.2020 - 2. Chakra: Ich fühle - Emotion und Schöpferkraft
22.02.2020 - 3. Chakra: Ich tue - Willensstärke und Selbstvertrauen
07.03.2020 - 4. Chakra: Ich liebe - Freude und Leichtigkeit
Termin folgt - 5. Chakra: Ich spreche - Authentizität und Kommunikation
Termin folgt - 6. Chakra: Ich sehe - Intuition und Weisheit
Termin folgt - 7. Chakra: Ich verstehe - Verbindung und Spiritualität
Termin folgt - Die Aura - Ausstrahlung und Schutzschild
Kosten (inkl Handout und optionaler Lektüre-Empfehlung): € 30 pro Termin / € 210 als Workshopreihe (alle 8 Termine)
