Kundalini Yoga ist eine Yogaform, die in besonderem Maße das Nerven- und Drüsensystem harmonisiert. Kundalini Yoga wird häufig als das “Yoga des Bewusstseins” bezeichnet - des bewussten Seins. Es ist in dieser Yogaform absichtsvoll Raum für Selbsterfahrung, für Selbstwahrnehmung, für ein Hineinhören, was Körper, Herz, Geist und Seele zu sagen haben, um schließlich das eigene Sat nam, das eigene Selbst zu entdecken. Zentral sind hier die einzelnen Elemente, die zu Übungsreihen verwoben werden: Bewegungsabläufe und Haltepositionen, spezielle Atemtechniken, Tiefenentspannung, Meditation und Mantra (eine mit Klang oder Stimme unterstützte Meditationsform).

Den Geist fokussieren, die Gedanken beobachten, den Atem spüren oder ein konkretes Thema bearbeiten: Eine Kundalini Meditation kann anregend und aktivierend sein, klärend und zentrierend, entspannend und beruhigend und hat meist einen speziellen Fokus, z.B. "Meditation für Veränderung", "Meditation, um alte Wut loszulassen", "Meditation für starke Nerven", "Meditation für Selbstvertrauen" uvm.

Integriert werden spezielle Atemtechniken (Pranayama), Handpositionen (Mudra), sanfte Bewegungsabläufe (Celestial Communication) und gehörte, gesprochene und gesungene Silben (Mantra), damit du dir selbst und dem Alltag bewusster und gelassener begegnen kannst.

Willkommen zurück im OFFLINE Yoga! Dieser 4er Block Kundalini Yoga und Meditation begleitet dich aus den Einschränkungen raus direkt in die Sommerpause und ist ideal für dich, wenn du diese Yoga- und Meditationsform neu kennenlernen möchtest. Unser Fokus: Leichtigkeit.

°kurz - klein - fein°

Ein super kurzer Kurs vor den Sommerferien in der Kleinstgruppe (max 6pax), um zu feiern, dass wir wieder GEMEINSAM im Studio praktizieren dürfen. Eine Runde Kriya (Übungsreihe), Pranayama (Atemübung), Mantra (Klang) & Meditation (Fokus), um uns aus dem Lockdown raus und in den Sommer rein zu schwingen.

START: Freitag 12. Juni 9 Uhr (75 Minuten)

ENDE: 3. Juli (Schulferienbeginn)

BEITRAG: 64€ (4 Einheiten)

Den UNRUHIGEN ZEITEN die Stirn (nämlich den präfrontalen Kortex) bieten, indem wir den NEUTRALEN GEIST stärken. Und das tun wir am effektivsten mit MEDITATION. Daher gibt es nach den virtuellen Ausflügen nun einen neuen Kurs ABENDMEDITATION, wenn diese heiße Phase vorüber ist - denn das Wieder-Hineinfinden in die Routine 'out there' wird genauso souveräne Navigation erfordern wie das momentane Anhalten der gewohnten Prozesse.

Wir praktizieren Meditationen mit PRANAYAMA, MUDRA, MANTRA und BEWEGUNG und widmen uns ganz spezifischen Themen des Lebens. Im Fokus steht dabei der klare, ruhige Geist und die bewusste Harmonisierung des Nervensystems. Meditation ist ein wunderbares und leicht erlernbares Instrument, um das zu erreichen.

Mein angespannter Unterkiefer, die Blockaden im Nacken oder meine Schwierigkeiten, auszusprechen, was mir wichtig ist, können energetisch mit dem 5. Chakra in Zusammenhang stehen. Meine Intuition, die klare Sicht auf Dinge, mein "sechster" Sinn mit dem 6. Chakra. Mein Mut, mein Selbstbewusstsein, meine Willensstärke mit dem 3. Chakra. Das Gefühl, es fehlt mir an Halt und Sicherheit, mit dem 1. Chakra. Alle Energiezentren stehen in Verbindung mit Themen und Mustern, die unser Leben begleiten. Ihnen widmen wir uns in dieser Workshopreihe. Wir konzentrieren uns pro Workshop (je 120min) auf ein Chakra, mit Fokus auf die Themenbereiche des jeweiligen Chakras, eine spezifische Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga sowie verschiedene Meditationstechniken aus dem Kundalini Yoga inklusive Mantren, Pranayama, Mudras und Visualisierung. Dieser Semesterkurs ist etwas für dich, wenn du

• dich vertiefend mit deinen Energiezentren auseinandersetzen möchtest,
• konkrete Meditationen und Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga praktizieren möchtest, die die einzelnen Energiezentren ausgleichen können,
• dich begleitet von wertvollem Wissen zu den Energiezentren und Austausch in der Kleingruppe auf eine innere Entdeckungsreise machen möchtest.

mit Lis immer samstags 15-17 Uhr

25.01.2020 - 1. Chakra: Ich bin - Urvertrauen und Sicherheit

08.02.2020 - 2. Chakra: Ich fühle - Emotion und Schöpferkraft

22.02.2020 - 3. Chakra: Ich tue - Willensstärke und Selbstvertrauen

07.03.2020 - 4. Chakra: Ich liebe - Freude und Leichtigkeit

Termin folgt - 5. Chakra: Ich spreche - Authentizität und Kommunikation

Termin folgt - 6. Chakra: Ich sehe - Intuition und Weisheit

Termin folgt - 7. Chakra: Ich verstehe - Verbindung und Spiritualität

Termin folgt - Die Aura - Ausstrahlung und Schutzschild

Kosten (inkl Handout und optionaler Lektüre-Empfehlung): € 30 pro Termin / € 210 als Workshopreihe (alle 8 Termine)