Schön, dass du da bist!

Wir sind ein kleines, aber feines Studio im 17. direkt bei der S-Bahn Station Hernals. Mit Spaß und Freude an Bewegung, langjähriger Erfahrung und anhaltender Begeisterung bieten wir Kurse für Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi sowie spezielle Kurse für Schwangere und Mütter mit Baby. Wir sind spezialisiert auf eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Körpermitte, aber auch wenn du mehr über gesunde Ernährung, Detox & Fasten erfahren möchtest, bist du bei uns richtig - wir freuen uns dich bei uns begrüßen zu dürfen!

 


Neue Kurse ab Februar

Pilates Intensiv

mit Christian

Donnerstag 19:15-20:05

13.02.-02.04.2020

Ein Kurs für alle, die sich auspowern wollen! Kraft, Stabilität & Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt, auch Männer sind herzlich willkommen!

€ 112 / Kurs (8 Einheiten)

Pilates

Bei Pilates steht die Kräftigung der tieferliegeneden Bauch- & Rückenmuskulatur im Mittelpunkt.

 

Yoga

Yoga ist eine wunderbare, sanfte Bewegungsform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

 

 

Tai Chi & Qi Gong

Tai Chi & Qi Gong vereint Meditation, Medizin & Kampfkunst & lässt die Energie wieder fließen.

 

Fit Kids

Fit Kids verbindet spielerisch Elemente aus den Kampfkünsten, Qi Gong & Körpergewichtsübungen.

 


Stundenplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
   

08:45-09:45

TaiChi-QiGong

mit Christian

08:45-09:35

Pilates & Rücken

mit Carina / Christian

07:30-08:30

Wake Up! - Yoga

mit Andrea

 

09:00-10:15

Kundalini Yoga & Meditation

mit Lis

10:00-10:50

Pilates & Rücken

mit Christian

09:45-10:35

Pilates & Rücken

mit Carina / Christian

09:00-10:15

Kundalini Yoga & Meditation

mit Lis

11:00-12:00

Yoga für Schwangere

mit Andrea

10:45-12:00

Hatha Yoga

mit Daniela

11:15-12:15

Mama Baby Yoga

mit Andrea

11:00-11:45

Mama Baby Pilates

mit Carina

 
 
 
     
   

15:00-15:50

FitKids (5-8 Jahre)

mit Christian

   

17:30-18:20

Pilates & Rücken

im 16.

 

16:00-16:50

FitKids (8-12 Jahre)

mit Christian

 

16:30-18:00

Workshop "Gesunder Nacken"

mit Carina

17:30-18:30

Happy Yoga Flow

mit Andrea

17:00-17:50

Pilates & Rücken

mit Carina

17:00-18:15

Yoga für den Rücken

mit Carina

17:15-18:05

Pilates & Rücken

mit Carina

 

18:30-19:20

Pilates & Rücken

im 16.

18:00-18:50

Pilates & Rücken

mit Carina / Marie

18:45-20:00

Yoga für den Rücken

mit Andrea

18:15-19:05

Pilates & Rücken

mit Carina

 

19:00-20:15

Happy Yoga Flow

mit Andrea

19:00-19:50

Pilates & Rücken

mit Christian / Marie

 

19:15-20:05

Pilates Intensiv

mit Christian

 

Für nähere Informationen klick' einfach auf den Kurs!


Workshops im Februar

Gesunder Beckenboden

Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich die geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht. Gezieltes Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden und sogar das Lustempfinden steigern! Einfache Übungen Aktivieren und Kräftigen den Beckenboden, was auch für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule von großer Bedeutung ist!

mit Carina
Freitag, 21.02.2020 von 16:30-18:00

€ 29 inkl. Handout

Gesunder Nacken

Rückenschmerzen können durch Bewegung effektiv vermieden werden! Der Workshop bietet einfache aber gezielte Übungen für die Kräftigung wie auch Entspannung der Nacken- und Rückenmuskulatur. Alle Übungen können jederzeit zwischendurch durchgeführt werden. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule und die Bandscheiben durch die Stärkung des Halte- und Stützapparates zu entlasten und dadurch Beschwerden vorzubeugen!

mit Carina
Freitag, 28.02.2020 von 16:30-18:00

€ 29 inkl. Handout

Die Kraft der Chakren

Diese Workshops sind etwas für dich, wenn du

- dich vertiefend mit deinen Energiezentren auseinandersetzen möchtest

- konkrete Meditationen und Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga praktizieren möchtest, die die einzelnen Energiezentren ausgleichen können

- dich begleitet von wertvollem Wissen zu den Energiezentren und Austausch in der Kleingruppe auf eine innere Entdeckungsreise machen möchtest.

mit Lis

Samstag, 22.2.2020 von 15:00-17:00

3. Chakra: Ich tue - Willenstärke & Selbstvertrauen



Cranio Sacrale Balance

Entspannen & Energie tanken

Lass dich mit einer Cranio Sacrale Balance bei uns im Studio mit Elisabeth verwöhnen!

Cranio Sacrale Balance ist eine sanfte, tiefgreifende, manuelle Körperarbeit. Sie hat ihren Ursprung in der Craniosacralen Osteopathie. Durch gezielte Techniken können Blockaden gelöst werden und die Selbstheilungskräfte wieder aktiviert werden - und man ist einfach herrlich entspannt nach einer Sitzung!