Herzlich Willkommen!
Wir sind ein kleines, aber feines Studio in Wien, im 17. Bezirk direkt bei der S-Bahn Station Hernals. Mit Spaß und Freude an der Bewegung, langjähriger Erfahrung und anhaltender Begeisterung bieten wir Kurse für Rückenfit, Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi sowie Spezial-Workshops für eine gesunde Wirbelsäule an. Wir sind für dich da, wenn du etwas für deinen Rücken tun und deine Körpermitte stärken möchtest, Entspannung & Meditation suchst, aber auch wenn du dir mit Detox- & Fastenwochen in Wien und Umgebung etwas Gutes tun willst. Wir freuen uns auf dich!
Sommer-Kurse im Juli & August
Pilates & Rücken
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tieferliegenden Bauch- & Rückenmuskulatur! Wir trainieren in einem exklusiven Rahmen mit max. 6 TeilnehmerInnen und halten 2m Abstand zueinander. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Montag 18:30 (im 16., Hyrtlg.) mit Christian
Dienstag 18:00 & 19:15 (Outdoor) mit Christian
Mittwoch 08:30 mit Christian
Donnerstag 09:00 mit Carina
Donnerstag 18:30 mit Carina
"Come as you are, pay as you wish." Melde dich bitte für jede Stunde /Woche einzeln über den Kursplan, das Kontakformular oder unter 0670 6048830 an - Teilnahme gegen freie Spende im Sommer!
Unsere Herbst-Kurse starten am 14. September
Mehr dazu in Kürze!
Kundalini Yoga
Dieser Kundalini Yoga &Meditationskurs ist ideal für dich, wenn du diese Yoga- &Meditationsform neu kennenlernen möchtest. Ein super Kurs in der Kleinstgruppe (max. 6 TN), um zu feiern, dass wir wieder GEMEINSAM im Studio praktizieren dürfen. Eine Runde Kriya (Übungsreihe), Pranayama (Atemübung), Mantra (Klang) & Meditation (Fokus), um uns aus dem Lockdown raus und in den Sommer rein zu schwingen.
Mittwoch, 18:30-19:45 mit Lis
(nur am 8. Juli, 22. Juli & 19. August)
Einzelticket € 16,00, Anmeldung über das Kontakformular.
Einzel- & Duett-Stunden
Deine Bedürfnisse & Wünsche im Mittelpunkt
Du wünscht dir Übungen, die genau für dich passen? Ein Training, das deine Stärken und Schwächen ausgleicht? Eine kraftvolle Körpermitte - einen flachen Bauch & einen starken Rücken? Mehr Beweglichkeit - im Alltag oder speziell für deine Wirbelsäule? Dann ist ein Einzeltraining mit Carina genau das Richtige für dich! Deine Wünsche und Ziele stehen im Mittelpunkt. Dein Körper bekommt, was er gerade braucht - spezielles Rückentraining, individuelle Pilates-Übungen, Faszientraining... eine wohltuende Kombination an Übungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind!
SOMMER-AKTION: Im Juni, Juli & August zahlst du für Einzelstunden nur € 45,00 (statt € 60,00) und Duett-Stunden € 30,00 / Person (statt 40,00).
Carina unterrichtet seit fast 20 Jahren mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit und hat zahlreiche Aus- & Fortbildungen für Wirbelsäule, Pilates, Yoga, Beckenboden, Spiraldynamik, Ernährung nach der TCM, Fasten & Detox und vieles mehr absolviert. In ihren Stunden steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt, mit dem besonderem Augenmerk auf eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule und einer kraftvollen Körpermitte. Nur wenn Bewegung Spaß macht, bleibt man dabei - im besten Fall sein gesamtes Leben!
Terminvereinbarungen am besten telefonisch unter 0670 6048830. Plane für deinen Termin 45 Minuten ein. Zu deiner Sicherheit trage ich auch während es Trainings ein Schild (Gesichtsschutz).
Online-Training
Rückenfit, Pilates, Yoga, Qi Gong & FitKids bei dir zu hause
Sommer-Aktion (Online-Training)
Mit dem Sommer-Abo hast du 2 Monate (Juli & August) lang Zugriff auf alle Videos für Pilates & Rücken, Pilates Intensiv, Yoga für den Rücken und Qi Gong, die auf unserer Online-Training Plattform zur Verfügung stehen. Du kannst die Videos jederzeit und so oft du möchtest ansehen. Damit keine Langeweile aufkommt gibt es jede Woche neue Videos für dich zum Mitmachen.
Starte jetzt dein Fitness-Programm für zu hause und zahle statt € 112,00 jetzt nur € 98,00 für 2 Monate!
Kundenstimmen
„Der untere Rücken war für mich immer ein Thema. Nach der Geburt meiner beiden Kinder hatte ich enorme Rückenbeschwerden. Seitdem ich mit Carina trainiere, bin ich fit.“ Dr. Alexandra K. (Ärztin, 44 Jahre)
"Pilates ist für mich Training und Entspannung - das tut mir echt gut. Carina schaut sehr genau, dass wir die Pilates-Übungen korrekt machen und ist dabei sehr einfühlsam. Danach fühle ich mich frisch und gestärkt.“
Birgit Z. (Pensionistin, 62 Jahre)
"Als ich Carina und Pilates kennengelernt habe, ging es wieder mit meiner Fitness bergauf. Sie schafft es im Training alle Muskelgruppen so zu belasten, dass sich mein ganzer Körper durchbewegt und fit anfühlt."
Eva S. (Lehrerin, 56 Jahre)
"Ich habe durch meine lange Leidensgeschichte viele TrainerInnen gesehen und habe den Vergleich: Carina ist meine Wahl-Trainerin, weil sie die Beste ist. Mittlerweile kommt auch mein Mann mit zu den Pilates-Stunden.“
Helga C. (Grafikerin, 50 Jahre)
„Carina schafft es wie keine andere diese Balance zwischen Muskelaktivierung, Dehnung, Gleichgewicht und Stabilisierung in der Stunde herzustellen. Pilates ist keine Quälerei, sondern einfach angenehm, und ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen und Radfahren." Michael K. (Programmierer, 42 Jahre)
„Die Bewegung tut mir und meiner Wirbelsäule echt gut. Am liebsten mache ich Pilates am Morgen - dann fühle ich mich frisch und habe ein Lächeln für den Tag auf den Lippen." Julia K. (Psychotherapeutin, 37 Jahre)
Newsletter
Abboniere unseren Newsletter und
erhalte eine kostenlose Schnupper-Stunde!
Wir sind SVS-Kooperationspartner - hol' dir jetzt deinen Gesundheitshunderter!
Bewegung mit Freude
Mag. Carina Charvat
Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien
bewegung@mitfreude.at
+43 670 6048830