Schön, dass du da bist!
Wir sind ein kleines, aber feines Studio im 17. direkt bei der S-Bahn Station Hernals. Mit Spaß und Freude an der Bewegung, langjähriger Erfahrung und anhaltender Begeisterung bieten wir Kurse für Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi sowie spezielle Kurse für Schwangere und Mütter mit Baby an. Wir sind für dich da, wenn du etwas für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Körpermitte suchst, aber auch wenn du mehr über gesunde Ernährung, Detox & Fasten erfahren möchtest, bist du bei uns richtig - wir freuen uns dich bei uns begrüßen zu dürfen!
Aufgrund der aktuellen Situation ist das Studio vorübergehend geschlossen, dafür kannst du jetzt jederzeit ONLINE mit uns trainieren!
Online-Training
Rückenfit, Pilates, Yoga & Qi Gong bei dir zu hause
Starte jetzt dein Fitness-Programm für zu hause und sichere dir deine Vorteile:
- Du bekommst wöchentlich neue Videos zum Mitmachen
- Du hast Zugriff auf alle Videos für Pilates & Rücken, Pilates Intensiv, Yoga für den Rücken und Qi Gong
- Du kannst die Videos der Woche jederzeit und so oft du möchtest ansehen
Wie funktioniert das?
Ganz einfach! Melde dich über das Online-Formular an und überweise den entsprechenden Betrag. Du bekommst deine Log In Daten für den Video-Bereich zugeschickt und kannst sofort mit deinem Training zu Hause beginnen!
Du brauchst nur eine Internet-Verbindung und kannst es mit deinem Handy, Computer, Laptop oder Tablet ansehen.
Es ist NICHT notwendig sich irgendwo anders zu registrieren oder eine App herunterzuladen.
Wie viel kostet das?
Unser Online-Angebot kostet € 14,00 pro Woche im Monats-Abo (€ 56,00 pro Monat) bzw. € 19,00 pro Woche. Es gibt keine Bindung.
Wenn du dich jetzt anmeldest für ein MonatsAbo für April kannst du im März gratis trainieren!
Was andere sagen
"Ich habe soeben die erste Einheit gemacht und bin begeistert! Es ist super, dass die Videos mehrere kurze Sequenzen haben. Denn ich habe einen 9 Monate alten Sohn, neben dem ich die kurzen Einheiten sehr gut machen kann. Ich hoffe sehr, dass dieses Angebot auch nach Corona weiter geht, denn sowas ist ideal für mich. Vielen Dank!"
Birgit P.
"Tolle Videos! Nach einem Home-Office Tage sind die Einheiten eine Wohltat. Fordernd, aber Carina legt auch online viel Wert auf Achtsamkeit und gibt gute Haltungstipps!"
Elisabeth K.
Gemeinsam fit in den Frühling!
Unser Angebot
Pilates
Bei Pilates steht die Kräftigung der tieferliegeneden Bauch- & Rückenmuskulatur im Mittelpunkt.
Yoga
Yoga ist eine wunderbare, sanfte Bewegungsform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Tai Chi & Qi Gong
Tai Chi & Qi Gong vereint Meditation, Medizin & Kampfkunst & lässt die Energie wieder fließen.
Fit Kids
Fit Kids verbindet spielerisch Elemente aus den Kampfkünsten, Qi Gong & Körpergewichtsübungen.
Stundenplan
unsere Kurse im Studio starten sobald wir wieder öffnen können
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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08:45-09:45 mit Christian |
08:45-09:35
mit Carina / Christian |
07:30-08:30 mit Andrea |
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09:00-10:15 mit Lis |
10:00-10:50 mit Christian |
09:45-10:35 mit Carina / Christian |
09:00-10:15 mit Lis |
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11:00-12:00 mit Andrea |
10:45-12:00 mit Daniela |
11:15-12:15 mit Andrea |
11:00-11:45 mit Carina |
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15:00-15:50 mit Christian |
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17:30-18:20
im 16. |
16:00-16:50 mit Christian |
16:30-18:00 Workshops |
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17:30-18:30 mit Andrea |
17:00-17:50
mit Carina |
17:00-18:15 mit Carina |
17:00-17:50
mit Carina |
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18:30-19:20 im 16. |
18:00-18:50
mit Carina |
18:45-20:00 mit Andrea |
18:00-18:50
mit Christian |
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19:00-20:15 mit Andrea |
19:00-19:50 mit Marie-Christin |
19:00-19:50 mit Christian |
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20:15-21:15 mit Lis |
Für nähere Informationen klick' einfach auf den Kurs!
Workshops
Detox Yoga
Detox Yoga unterstützt deinen Körper optimal beim Entgiften & Entschlacken im Frühling! Du lernst wohltuende Übungen, die aktivieren, die inneren Organe massieren und ordentlich den Stoffwechsel ankurbeln, spezielle Atem-Techniken, die reinigend wirken und du bekommst Ernährungs-Tipps, die leicht im Alltag umzusetzen sind!
€ 29 inkl. Handout
Gesunder Nacken
Rückenschmerzen können durch Bewegung effektiv vermieden werden! Der Workshop bietet einfache aber gezielte Übungen für die Kräftigung wie auch Entspannung der Nacken- und Rückenmuskulatur. Alle Übungen können jederzeit zwischendurch durchgeführt werden. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule und die Bandscheiben durch die Stärkung des Halte- und Stützapparates zu entlasten und dadurch Beschwerden vorzubeugen!
€ 29 inkl. Handout
Die Kraft der Chakren
Diese Workshops sind etwas für dich, wenn du
- dich vertiefend mit deinen Energiezentren auseinandersetzen möchtest
- konkrete Meditationen und Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga praktizieren möchtest, die die einzelnen Energiezentren ausgleichen können
- dich begleitet von wertvollem Wissen zu den Energiezentren und Austausch in der Kleingruppe auf eine innere Entdeckungsreise machen möchtest.
mit Lis
Samstag, 18.04.2020 von 15:00-17:00
5. Chakra: Ich spreche - Authentizität & Kommunikation
Kundenstimmen
„Der untere Rücken war für mich immer ein Thema. Nach der Geburt meiner beiden Kinder hatte ich enorme Rückenbeschwerden.
Seitdem ich mit Carina trainiere, bin ich fit.“
Dr. Alexandra K. (Ärztin, 44 Jahre)
"Pilates ist für mich Training und Entspannung - das tut mir echt gut. Carina schaut sehr genau, dass wir die Pilates-Übungen korrekt machen und ist dabei sehr einfühlsam. Danach fühle ich mich frisch, aber nicht ausgepowert.“
Birgit Z. (Pensionistin, 62 Jahre)
"Als ich Carina und Pilates kennengelernt habe, ging es wieder mit meiner Fitness bergauf. Sie schafft es im Training alle Muskelgruppen so zu belasten, dass sich mein ganzer Körper durchbewegt und fit anfühlt."
Eva S. (Lehrerin, 56 Jahre)
"Ich habe durch meine lange Leidensgeschichte viele TrainerInnen gesehen und habe den Vergleich: Carina ist meine Wahl-Trainerin, weil sie die Beste ist. Mittlerweile kommt auch mein Mann mit zu den Pilates-Stunden.“
Helga C. (Grafikerin, 50 Jahre)
„Carina schafft es wie keine andere diese Balance zwischen Muskelaktivierung, Dehnung, Gleichgewicht und Stabilisierung in der Stunde herzustellen. Pilates ist keine Quälerei, sondern einfach angenehm, und ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen und Radfahren."
Michael K. (Programmierer, 42 Jahre)
„Die Bewegung tut mir und meiner Wirbelsäule echt gut. Am liebsten mache ich Pilates am Morgen - dann fühle ich mich frisch und habe ein Lächeln für den Tag auf den Lippen."
Julia K. (Psychotherapeutin, 37 Jahre)
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Bewegung mit Freude
Mag. Carina Charvat
Hernalser Hauptstr. 190-192/1/8, 1170 Wien
bewegung@mitfreude.at
+43 670 6048830