Schön, dass du da bist!

Wir sind ein kleines, aber feines Studio im 17. direkt bei der S-Bahn Station Hernals. Mit Spaß und Freude an der Bewegung, langjähriger Erfahrung und anhaltender Begeisterung bieten wir Kurse für Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi sowie spezielle Kurse für Schwangere und Mütter mit Baby an. Wir sind für dich da, wenn du etwas für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Körpermitte suchst, aber auch wenn du mehr über gesunde Ernährung, Detox & Fasten erfahren möchtest, bist du bei uns richtig - wir freuen uns dich bei uns begrüßen zu dürfen!

 

Aufgrund der aktuellen Situation ist das Studio vorübergehend geschlossen, dafür kannst du jetzt jederzeit ONLINE mit uns trainieren!

 


Online-Training

Rückenfit, Pilates, Yoga & Qi Gong bei dir zu hause

 

Starte jetzt dein Fitness-Programm für zu hause und sichere dir deine Vorteile:

  • Du bekommst wöchentlich neue Videos zum Mitmachen
  • Du hast Zugriff auf alle Videos für Pilates & Rücken, Pilates Intensiv, Yoga für den Rücken und Qi Gong
  • Du kannst die Videos der Woche jederzeit und so oft du möchtest ansehen

Wie funktioniert das?

Ganz einfach! Melde dich über das Online-Formular an und überweise den entsprechenden Betrag. Du bekommst deine Log In Daten für den Video-Bereich zugeschickt und kannst sofort mit deinem Training zu Hause beginnen!

Du brauchst nur eine Internet-Verbindung und kannst es mit deinem Handy, Computer, Laptop oder Tablet ansehen.

Es ist NICHT notwendig sich irgendwo anders zu registrieren oder eine App herunterzuladen.

 

Wie viel kostet das?

Unser Online-Angebot kostet € 14,00 pro Woche im Monats-Abo (€ 56,00 pro Monat) bzw. € 19,00 pro Woche. Es gibt keine Bindung.

     Wenn du dich jetzt anmeldest für ein MonatsAbo für April kannst du im März gratis trainieren!


Was andere sagen

"Ich habe soeben die erste Einheit gemacht und bin begeistert! Es ist super, dass die Videos mehrere kurze Sequenzen haben. Denn ich habe einen 9 Monate alten Sohn, neben dem ich die kurzen Einheiten sehr gut machen kann. Ich hoffe sehr, dass dieses Angebot auch nach Corona weiter geht, denn sowas ist ideal für mich. Vielen Dank!"

Birgit P.

"Tolle Videos! Nach einem Home-Office Tage sind die Einheiten eine Wohltat. Fordernd, aber Carina legt auch online viel Wert auf Achtsamkeit und gibt gute Haltungstipps!"

Elisabeth K.


Gemeinsam fit in den Frühling!


Unser Angebot

Pilates

Bei Pilates steht die Kräftigung der tieferliegeneden Bauch- & Rückenmuskulatur im Mittelpunkt.

 

Yoga

Yoga ist eine wunderbare, sanfte Bewegungsform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

 

 

Tai Chi & Qi Gong

Tai Chi & Qi Gong vereint Meditation, Medizin & Kampfkunst & lässt die Energie wieder fließen.

 

Fit Kids

Fit Kids verbindet spielerisch Elemente aus den Kampfkünsten, Qi Gong & Körpergewichtsübungen.

 


Stundenplan

unsere Kurse im Studio starten sobald wir wieder öffnen können

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
   

08:45-09:45

TaiChi-QiGong

mit Christian

08:45-09:35

Pilates & Rücken

mit Carina / Christian

07:30-08:30

Wake Up! - Yoga

mit Andrea

 

09:00-10:15

Kundalini Yoga & Meditation

mit Lis

10:00-10:50

Pilates & Rücken

mit Christian

09:45-10:35

Pilates & Rücken

mit Carina / Christian

09:00-10:15

Kundalini Yoga & Meditation

mit Lis

11:00-12:00

Yoga für Schwangere

mit Andrea

10:45-12:00

Hatha Yoga

mit Daniela

11:15-12:15

Mama Baby Yoga

mit Andrea

11:00-11:45

Mama Baby Pilates

mit Carina

 
 
 
     
   

15:00-15:50

FitKids (5-8 Jahre)

mit Christian

   

17:30-18:20

Pilates & Rücken

im 16.

 

16:00-16:50

FitKids (8-12 Jahre)

mit Christian

 

16:30-18:00

Workshops

17:30-18:30

Happy Yoga Flow

mit Andrea

17:00-17:50

Pilates & Rücken

mit Carina

17:00-18:15

Yoga für den Rücken

mit Carina

17:00-17:50

Pilates & Rücken

mit Carina

 

18:30-19:20

Pilates & Rücken

im 16.

18:00-18:50

Pilates & Rücken

mit Carina

18:45-20:00

Yoga für den Rücken

mit Andrea

18:00-18:50

Pilates & Rücken

mit Christian

 

19:00-20:15

Happy Yoga Flow

mit Andrea

19:00-19:50

Pilates & Rücken

mit Marie-Christin

 

19:00-19:50

Pilates Intensiv

mit Christian

 
     

20:15-21:15

Meditation

mit Lis

 

Für nähere Informationen klick' einfach auf den Kurs!


Workshops

Detox Yoga

Detox Yoga unterstützt deinen Körper optimal beim Entgiften & Entschlacken im Frühling! Du lernst wohltuende Übungen, die aktivieren, die inneren Organe massieren und ordentlich den Stoffwechsel ankurbeln, spezielle Atem-Techniken, die reinigend wirken und du bekommst Ernährungs-Tipps, die leicht im Alltag umzusetzen sind!

mit Carina
Termin auf Anfrage.

€ 29 inkl. Handout

Gesunder Nacken

Rückenschmerzen können durch Bewegung effektiv vermieden werden! Der Workshop bietet einfache aber gezielte Übungen für die Kräftigung wie auch Entspannung der Nacken- und Rückenmuskulatur. Alle Übungen können jederzeit zwischendurch durchgeführt werden. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule und die Bandscheiben durch die Stärkung des Halte- und Stützapparates zu entlasten und dadurch Beschwerden vorzubeugen!

mit Carina
Termin auf Anfrage.

€ 29 inkl. Handout

Die Kraft der Chakren

Diese Workshops sind etwas für dich, wenn du

- dich vertiefend mit deinen Energiezentren auseinandersetzen möchtest

- konkrete Meditationen und Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga praktizieren möchtest, die die einzelnen Energiezentren ausgleichen können

- dich begleitet von wertvollem Wissen zu den Energiezentren und Austausch in der Kleingruppe auf eine innere Entdeckungsreise machen möchtest.

mit Lis

Samstag, 18.04.2020 von 15:00-17:00

5. Chakra: Ich spreche - Authentizität & Kommunikation