Rückenfit • Pilates • Yoga • fasten

Starte jetzt dein Fitness-Programm für zu Hause - mit Freude & Leichtigkeit.

Ganzheitliche Bewegung mit Freude Online Kurse mit Carina Charvat 1170 Wien
Pilates & Rückentraining für eine starke Körpermitte

Ganzheitliche Bewegung mit Freude

 

✓ Persönliche Betreuung in Kleingruppen

✓ Modernes Rücken- & Faszientraining

✓ Beckenbodentraining

✓ Elemente aus Pilates, Yoga & Qi Gong

✓ Training nach spiraldynamischen Prinzipien

✓ Schwerpunkt Rückengesundheit

✓ Über 20 Jahre Erfahrung

 



"Als ich Carina und Pilates kennengelernt habe, ging es wieder mit meiner Fitness bergauf. Sie schafft es im Training alle Muskelgruppen so zu belasten, dass sich mein ganzer Körper durchbewegt und fit anfühlt.

Danach fühle ich mich frisch, aber nicht ausgepowert.“

Birgit Z. 


 

Deine persönliche Einzelstunde

Rückentraining, Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi

 

  • Du spürst deinen Rücken nach so langer Zeit Homeoffice und Lockdown?
  • Du möchtest die richtige Ansteuerung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln in aller Ruhe von Grund auf lernen oder verbessern?
  • Du möchtest sicher stellen, dass du die Übungen korrekt ausführst?
  • Du möchtest in dein Sommer-Outfit passen? 
  • Du wünscht dir ein Training, das genau auf dich zugeschnitten ist? 

 

Dann melde dich gleich zu einer Privatstunde (Online, Outdoor oder im Studio) mit Carina oder Christian an! Dabei können wir auf deine individuelle Bedürfnisse eingehen und gemeinsam deine Ziele erreichen. Verbessere jetzt deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Körperhaltung!


Dein Pilates & Yoga Studio zu Hause mit Live Stunden & Videothek
Rückenfit, Pilates & Yoga Online Kurse

Fit in den Sommer

 

Du wünschst dir einen starken Rücken, eine kraftvolle Körpermitte, einen knackigen Po und einen entspannten Nacken?

Dann starte jetzt dein Fitness-Programm mit Wohlfühlfaktor inklusive Online Live Kurse und Videos für Rückenfit, Pilates, Bein & Po Workout für zu Hause und unterwegs!

 

 



"Tolle Stunden! Nach einem Home-Office Tage sind die Einheiten eine Wohltat. Fordernd, aber Carina legt

auch online viel Wert auf Achtsamkeit und gibt wertvolle Haltungstipps!"

Elisabeth K.


Das 10 Tage Erfolgs-Programm mit Online Begleitung
Detox Basenfasten zu Hause

 

Basenfasten mit Genuss

 

Du möchtest entgiften, gesund abnehmen und wieder in Bewegung kommen? Das ganzheitliche Programm aus genussvoller Ernährung, wohltuender Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit macht es möglich. Mach dir selbst ein Geschenk und fühle dich wohler, fitter und leichter! 

 

 

Neu: inklusive Essenslieferung!



"Ich habe schon einige Fastenkuren gemacht und Ernährungs-Empfehlungen befolgt, aber nie hab ich mich

nach ein paar Tagen so fit gefühlt. Danke für deine tolle Begleitung!" 

Judith S.


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„Carina schafft es wie keine andere diese Balance zwischen Muskelaktivierung, Dehnung, Gleichgewicht und Stabilisierung in der Stunde herzustellen. Pilates ist keine Quälerei, sondern einfach angenehm - ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen und Radfahren."

Alexandra K.


Pilates Online Kurs mit dem Schwerpunkt Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur aus Hernals, 1170 Wien
Pilates & Beckenboden Online Kurs

Der Beckenboden als Basis

 

Wusstest du, dass dein Beckenboden einen großen Einfluss auf deine Körperhaltung,  deine Rückengesundheit und dein Wohlbefinden hat?

Entdecke jetzt die Kraft deiner Körpermitte und spüre den Unterschied!

 



"Ich habe soeben die erste Einheit gemacht und bin begeistert! Jetzt kann ich auch neben meinem 9 Monate alten Sohn

sehr gut Pilates und Beckenbodentraining machen."

Birgit P.