Rückenfit • Pilates • Yoga • Basenfasten
Starte jetzt dein Fitness-Programm für zu Hause - mit Freude & Leichtigkeit.
Herbstkurse ab September / Oktober 2023
Pilates, Yoga & Rückentraining im Studio in Hernals & Online
✓ Modernes Rückentraining & Faszien
✓ Pilates, Yoga & Qi Gong
✓ Fokus starke Mitte & Beckenboden
✓ Training nach spiraldynamischen Prinzipien
✓ Kleingruppen mit max. 8 Teilnehmer:innen
✓ Persönliche Betreuung
✓ Über 20 Jahre Erfahrung
"Als ich Carina und Pilates kennengelernt habe, ging es wieder mit meiner Fitness bergauf. Sie schafft es im Training alle Muskelgruppen so zu belasten, dass sich mein ganzer Körper durchbewegt und fit anfühlt.
Danach fühle ich mich frisch, aber nicht ausgepowert.“
Birgit Z.
Fit durch den Herbst
Du wünschst dir einen starken Rücken, eine kraftvolle Körpermitte, einen knackigen Po und einen entspannten Nacken?
Dann starte jetzt dein Fitness-Programm mit Wohlfühlfaktor inklusive Online Live Kurse und Videos für Rückenfit, Pilates, Bein & Po Workout für zu Hause und unterwegs!
"Tolle Stunden! Nach einem Home-Office Tage sind die Einheiten eine Wohltat. Fordernd, aber Carina legt
auch online viel Wert auf Achtsamkeit und gibt wertvolle Haltungstipps!"
Elisabeth K.
Basenfasten mit Genuss
Du möchtest gesund abnehmen, entgiften und wieder in Bewegung kommen? Das ganzheitliche Programm aus genussvoller Ernährung, wohltuender Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit macht es möglich. Mach dir selbst ein Geschenk und fühle dich wohler, fitter und leichter!
"Ich habe schon einige Fastenkuren gemacht und Ernährungs-Empfehlungen befolgt, aber nie hab ich mich
nach ein paar Tagen so fit gefühlt. Danke für deine tolle Begleitung!"
Judith S.
Der Beckenboden als Basis
Wusstest du, dass dein Beckenboden einen großen Einfluss auf deine Körperhaltung, deine Rückengesundheit und dein Wohlbefinden hat?
Entdecke jetzt die Kraft deiner Körpermitte und spüre den Unterschied!
"Ich habe soeben die erste Einheit gemacht und bin begeistert! Jetzt kann ich auch neben meinem 9 Monate alten Sohn
sehr gut Pilates und Beckenbodentraining machen."
Birgit P.
„Carina schafft es wie keine andere diese Balance zwischen Muskelaktivierung, Dehnung, Gleichgewicht und Stabilisierung in der Stunde herzustellen. Pilates ist keine Quälerei, sondern einfach angenehm - ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen und Radfahren."
Alexandra K.