Herzlich Willkommen!

Wir sind ein kleines, aber feines Studio in Wien, im 17. Bezirk direkt bei der S-Bahn Station Hernals. Mit Spaß und Freude an der Bewegung, langjähriger Erfahrung und anhaltender Begeisterung bieten wir Kurse für Rückenfit, Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi sowie Spezial-Workshops für eine gesunde Wirbelsäule an. Wir sind für dich da, wenn du etwas für deinen Rücken tun und deine Körpermitte stärken möchtest, Entspannung & Meditation suchst, aber auch wenn du dir mit Detox- & Fastenwochen in Wien und Umgebung etwas Gutes tun willst. Wir freuen uns auf dich!

 

Sommer-Kurse im Juli & August

Pilates & Rücken

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tieferliegenden Bauch- & Rückenmuskulatur! Wir trainieren in einem exklusiven Rahmen mit max. 6 TeilnehmerInnen und halten 2m Abstand zueinander. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Montag 18:30 (im 16., Hyrtlg.) mit Christian

Dienstag 18:00 & 19:15 (Outdoor) mit Christian

Mittwoch 08:30 mit Christian

Donnerstag 09:00 mit Carina

Donnerstag 18:30 mit Carina

 

"Come as you are, pay as you wish." Melde dich bitte für jede Stunde /Woche einzeln über den Kursplan, das Kontakformular oder unter 0670 6048830 an - Teilnahme gegen freie Spende im Sommer!

 


Unsere Herbst-Kurse starten am 14. September

Mehr dazu in Kürze!

Kundalini Yoga

 

 

 

Dieser Kundalini Yoga &Meditationskurs ist ideal für dich, wenn du diese Yoga- &Meditationsform neu kennenlernen möchtest. Ein super Kurs in der Kleinstgruppe (max. 6 TN), um zu feiern, dass wir wieder GEMEINSAM im Studio praktizieren dürfen. Eine Runde Kriya (Übungsreihe), Pranayama (Atemübung), Mantra (Klang) & Meditation (Fokus), um uns aus dem Lockdown raus und in den Sommer rein zu schwingen.

 

Mittwoch, 18:30-19:45 mit Lis

(nur am 8. Juli, 22. Juli & 19. August)

 

Einzelticket € 16,00, Anmeldung über das Kontakformular.

 


Einzel- & Duett-Stunden

Deine Bedürfnisse & Wünsche im Mittelpunkt

 

Du wünscht dir Übungen, die genau für dich passen? Ein Training, das deine Stärken und Schwächen ausgleicht? Eine kraftvolle Körpermitte - einen flachen Bauch & einen starken Rücken? Mehr Beweglichkeit - im Alltag oder speziell für deine Wirbelsäule? Dann ist ein Einzeltraining mit Carina genau das Richtige für dich! Deine Wünsche und Ziele stehen im Mittelpunkt. Dein Körper bekommt, was er gerade braucht - spezielles Rückentraining, individuelle Pilates-Übungen, Faszientraining... eine wohltuende Kombination an Übungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind!

 

SOMMER-AKTION: Im Juni, Juli & August zahlst du für Einzelstunden nur € 45,00 (statt € 60,00) und Duett-Stunden € 30,00 / Person (statt 40,00).

 

Carina unterrichtet seit fast 20 Jahren mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit und hat zahlreiche Aus- & Fortbildungen für Wirbelsäule, Pilates, Yoga, Beckenboden, Spiraldynamik, Ernährung nach der TCM, Fasten & Detox und vieles mehr absolviert. In ihren Stunden steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt, mit dem besonderem Augenmerk auf eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule und einer kraftvollen Körpermitte. Nur wenn Bewegung Spaß macht, bleibt man dabei - im besten Fall sein gesamtes Leben!

 

Terminvereinbarungen am besten telefonisch unter 0670 6048830. Plane für deinen Termin 45 Minuten ein. Zu deiner Sicherheit trage ich auch während es Trainings ein Schild (Gesichtsschutz).

 

Online-Training

Rückenfit, Pilates, Yoga, Qi Gong & FitKids bei dir zu hause

Sommer-Aktion (Online-Training)

Mit dem Sommer-Abo hast du 2 Monate (Juli & August) lang Zugriff auf alle Videos für Pilates & Rücken, Pilates Intensiv, Yoga für den Rücken und Qi Gong, die auf unserer Online-Training Plattform zur Verfügung stehen. Du kannst die Videos jederzeit und so oft du möchtest ansehen. Damit keine Langeweile aufkommt gibt es jede Woche neue Videos für dich zum Mitmachen.

Starte jetzt dein Fitness-Programm für zu hause und zahle statt € 112,00 jetzt nur € 98,00 für 2 Monate!