Beckenboden-Training

Entdecke die Kraft deiner Körpermitte

 

Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich die geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht. Besonders bei körperlichen Belastungen wie schwerem Heben, Tragen, Husten und Niesen - oder nach einer Schwangerschaft kommt es häufig zu ungewollten Harnverlust. Gezieltes Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden, bereits aufgetretene Beschwerden deutlich bessern und sogar das Lustempfinden steigern! Einfache Übungen Aktivieren und Kräftigen den Beckenboden sowie die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat - freue dich auf ein völlig neues Lebensgefühl!

 

Pilates & Beckenboden

Beckenboden Training, starke Körpermitte
Gesunder Beckenboden

Jeden Donnerstag 10:00-10:50

(Live Online)

Kostenlose Schnupperstunde

Einzelstunde: € 14,00

All In Monats-Abo: ab € 49,00 / Monat -> hier alle Infos dazu


Workshop Gesunder Beckenboden

Beckenboden Training, starke Körpermitte
Gesunder Beckenboden

Wann: Samstag, 13. März 2021 von 10:30-11:30

Wie: Live Online in der Kleingruppe mit max. 10 TN

Deine Invention: € 29 inkl. Unterlagen

 

Hier kannst du dich anmelden:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Einzeltraining

Du möchtest deinen Beckenboden gezielt kräftigen, hast aber nicht die Möglichkeit in einen Kurs zu kommen oder Du fühlst Dich wohler, wenn Du persönlich angeleitet wirst? Dann ist ein Einzeltraining genau das Richtige für Dich. Gemeinsam können wir in Ruhe auf die Wahrnehmung, Aktivierung & Kräftigung Deines Beckenbodens eingehen. Du lernst Übungen, die Du immer und überall machen kannst und wie Du beckenbodengerechtes Verhalten in den Alltag integrieren kannst!