BeckenbodenTraining Online Kurs

Entdecke die Kraft deiner Körpermitte

 

Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich die geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht. Besonders bei körperlichen Belastungen wie schwerem Heben, Tragen, Husten und Niesen - oder nach einer Schwangerschaft kommt es häufig zu ungewollten Harnverlust. Gezieltes Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden, bereits aufgetretene Beschwerden deutlich bessern und sogar das Lustempfinden steigern! Einfache Übungen Aktivieren und Kräftigen den Beckenboden sowie die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat - freue dich auf ein völlig neues Lebensgefühl!

 

Pilates & Beckenboden

Live Online Kurs

Pilates Online Kurs für Beckenboden Training und eine starke Körpermitte aus Hernals, 1170 Wien
Gesunder Beckenboden

Jeden Donnerstag 09:30-10:20

(Live Online)

Einzelstunde: € 14,00

Melde dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an!

Der Kurs ist auch in unserem All In Monats-Abo inkludiert.

-> hier findest du alle Infos zum All In Monats-Abo

Workshop Gesunder Beckenboden

Online

Beckenboden Training, starke Körpermitte
Gesunder Beckenboden

Freitag, 10. September 2021 von 10:30-11:45

Live Online

Kleingruppe mit max. 10 TN

€ 29 inkl. Unterlagen


Beckenboden Einzeltraining

 

Du möchtest deinen Beckenboden gezielt kräftigen, hast aber nicht die Möglichkeit in einen Kurs zu kommen oder Du fühlst Dich wohler, wenn Du persönlich angeleitet wirst? Dann ist ein Einzeltraining genau das Richtige für Dich. Gemeinsam können wir in Ruhe auf die Wahrnehmung, Aktivierung & Kräftigung Deines Beckenbodens eingehen. Du lernst Übungen, die Du immer und überall machen kannst und wie Du beckenbodengerechtes Verhalten in den Alltag integrieren kannst!