Dein Pilates & Yoga Studio in Hernals

Bewegung, Ernährung und Entspannung mit Freude

 

Wir sind ein kleines, aber feines Studio direkt bei der S45 Hernals. Südlich ausgerichtet im 1. Stock sind unsere Räumlichkeiten sehr schön hell, sonnig und gemütlich. Ausgestattet mit einem geölten Massivholzboden und einer Teebar lädt es zum Entspannen und Verweilen ein.  

 

Gemütlich ankommen - Zeit für sich haben - sich etwas Gutes tun

 

Einzel- und Kleingruppentraining für Pilates, Yoga, Rückentraining, Beckenbodentraining, Qi Gong und Tai Chi

Individuelles Ernährungscoaching und persönliche Fastenbegleitung

Cranio Sacrale Balancen und Shiatsu

 

Wir freuen uns auf Dich!

 

Dein Studio-Team

Carina

Rückenfit, Pilates, Yoga & Fasten

Carina hat schon sehr früh begonnen sich mit gesunder Bewegung, Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu beschäftigen. Neben dem Studium des Gesundheitsmanagements hat sie viele Aus- & Fortbildungen u.a. für gesunden Rücken, Pilates, Yoga, Beckenboden, Spiraldynamik, Ernährung nach der TCM und ärztl. geprüfte Fastenleiterin absolviert. Sie hat ein ganzheitliches Konzept entwickelt, das basische Ernährung, wohltuende Bewegung und die Chance, seinen Körper besser kennenzulernen und auf seine individuellen Bedürfnisse einzugehen, vereint. Als Trainerin und Ausbildnerin stehen die Freude an der Bewegung sowie die korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe an erster Stelle, denn nur beides gemeinsam führt zum langfristigen Erfolg.

 

Christian

Funktionelles Training, Pilates, Tai Chi, Qi Gong & FitKids

Christian hat bereits im Alter von 8 Jahren mit intensivem Karate-Training begonnen und über 25 Jahre Erfahrung in unterschiedlichen Disziplinen der Kampfkünste wie Tai Chi, Qi Gong, Aikido und Xingyi gesammelt. Er hat diverse Aus- und Weiterbildungen bei nationalen und internationalen Lehrern sowie in den Bereichen Pilates, Gesundheitssport, Ernährung, Shiatsu und der Traditionellen Chinesischen Medizin absolviert. Die Arbeit mit Kindern macht ihm besonders Spaß und in seiner Freizeit ist er leidenschaftlicher Hindernisläufer!

 


Andrea

Yoga & Achtsamkeitstraining

Andrea ist Yogalehrerin und Entspannungs-/ Achtsamkeitstrainerin. Yoga ist für sie ein Weg nach Innen, ein Weg der liebevollen Selbstfürsorge, sei es auf der körperlichen, als auf der mentalen Ebene. Sie kombiniert verschiedenen Yogastile mit wirkungsvollen Übungen der Yogatherapie und orientiert sich stets an den individuellen Befindlichkeiten der TeilnehmerInnen. Dies garantiert die Entfaltung der positiven Wirkung und eine nachhaltige Yogapraxis für AnfängerInnen, als auch für Fortgeschrittene. Wenn Du es gern abwechslungsreich und undogmatisch magst, bist Du richtig in ihren Stunden!

 

Lis

Kundalini Yoga & Meditation

Lis hat sich auf Kundalini Yoga und Meditation spezialisiert. Mit Offenheit und Feingefühl unterstützt sie ihre KursteilnehmerInnen dabei, ihre Selbstwahrnehmung auf körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Ebene zu schulen, um Grenzen auszudehnen und auch einhalten zu lernen. Ihre Einheiten sind ebenso sanft und achtsam, wie dynamisch und lebendig.

 


Marie-Christin

Pilates & Physiotherapie

Bereits vor ihrer Ausbildung zur Physio-therapeutin lernte Marie-Christin Pilates kennen. Die Freude an Bewegung und das Interesse an den physiologischen Abläufen des Bewegungs-apparates führten sie nicht nur zu ihrer Ausbildung als Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt Neurologie & Sportphysiotherapie, sondern auch zur MAT-Pilates-Trainerin- Ausbildung in Verbindung mit Spiraldynamik Fachkraft Level Basic. Pilates ist für Marie-Christin sowohl Bereicherung in der Therapie, als auch im präventiven Gruppentraining.

 

Elisabeth

Cranio Sacrale Balance & Kinesiologie

Elisabeth ist dipl. Cranio Sacral Praktikerin. Laufende Aus- und Weiterbildungen in Richtung Traditionelle Chinesische Medizin, Reflexzonen, Darmgesundheit, Ernährung, Kinesiologie ermöglichen ihr eine ganzheitliche Sichtweise. Jede Behandlung ist individuell auf ihre KlientInnen abgestimmt, um das in ihnen vorhandene Potential zu stärken. Sanft, jedoch dynamisch ist ihr Arbeiten. Zuhören, was unser Körper zu erzählen hat und immer wieder auf’s Neue fasziniert sein, von dem was in Bewegung kommt, wenn unsere Selbstheilungskräfte aktiviert werden, das ist ihr Zugang zur Cranio Sacralen Arbeit.

 


 

Das Studio ist südseitig ausgerichtet, sehr schön hell und freundlich. Der Kursraum ist mit einem natur geöltem Massivholz-Boden ausgestattet und sorgt für ein angenehmes Raumklima. Es sind 10 Matten vorhanden sowie ausreichend Pilates-Bälle, Therabänder, Faszienrollen, Duo-Bälle, Massage-Bälle und Decken. 

 

Gerne kannst du dich bei uns einmieten - wir freuen uns auf deine Nachricht!

 

Unser Angebot im Studio in Hernals

 

Trainiere zu Hause oder bei uns im kleinen, aber feinen Pilates & Yoga Studio im 17. Bezirk direkt bei der S-Bahn Station Hernals. Hier geht's zu unserm Online Fitness Programm.

 

Du möchtest entgiften, entschlacken und gesund abnehmen? Hier geht's zum Detox-Basenfasten zu Hause

 

Elisabeth bietet Cranio Sacrale Balancen im Studio an - zur Ruhe kommen, entspannen und Kraft tanken. 

 

 

Deine Bedürfnisse im Mittelpunkt

Einzel- und Duett-Stunden für Pilates, Yoga, Rückentraining, Qi Gong und Tai Chi

 

  • Du spürst deinen Rücken?
  • Du möchtest die richtige Ansteuerung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln in aller Ruhe von Grund auf lernen oder verbessern?
  • Du möchtest sicher stellen, dass du die Übungen korrekt ausführst?
  • Du möchtest bikinifit werden? 
  • Du wünscht dir ein Training, das genau auf dich zugeschnitten ist? 

 

 

Dann melde dich gleich zu einem Einzeltraining mit Carina oder Christian an! Dabei können wir auf deine individuelle Bedürfnisse eingehen und gemeinsam an deinen Zielen arbeiten. Verbessere jetzt deine Kraft, deine Beweglichkeit und deine Körperhaltung!