Pilates für den Rücken

Unsere Pilates & Rücken Kurse vereinen das Beste aus Pilates und dem modernen Rücken- & Faszientraining. 

Wir legen auch bei unseren Online Pilates Kursen großen Wert auf persönliche Betreuung und halten daher unsere Kurse in Kleingruppen ab. Wir sind immer vor und nach der Stunde persönlich für Fragen und Anliegen für dich da.

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörper-Training, das sich durch fließende, kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Beckenbodens und der tieferliegeneden Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine gut gekräftigte, stabilisierende Tiefenmuskulatur ist wichtig für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule.

Im Fokus dieses Pilates Online Kurses steht neben der Stärkung der Körpermitte die Entspannung von Nacken und Schultern. Ein Wechsel aus anstrengenderen und entspannenden Pilates-Übungen garantiert, dass die Muskeln zwar gefordert, aber nicht überfordert werden und du wirst dich nach der Stunde erfrischt und aktiviert fühlen. Verschiedene Kleingeräte wie der Pilates-Ball, das Theraband, Faszienrollen und Massagebälle sorgen für immer wieder neue Herausforderungen und Abwechslung in den Stunden - starte jetzt mit deinem Training für eine starke Körpermitte und einen entspannten Nacken!

„Carina schafft es wie keine andere diese Balance zwischen Muskelaktivierung, Dehnung, Gleichgewicht und Stabilisierung in der Stunde herzustellen. Pilates ist keine Quälerei, sondern einfach angenehm - ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten wie Laufen und Radfahren."

Alexandra K.