Ich habe schon sehr früh begonnen mich mit gesunder Bewegung, Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu beschäftigen. Neben meinem Studium des Gesundheitsmanagements habe ich viele Aus- & Fortbildungen für gesunden Rücken, Pilates, Yoga, Beckenboden, Spiraldynamik, Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin absolviert. 

 

Aus über 20 Jahren Erfahrung ist ein einzigartiges Bewegungskonzept entstanden, bei dem Elemente aus dem modernem Rücken- und Faszientraining, Pilates und Yoga ineinander fließen und positive Auswirkungen auf die Rückengesundheit hat. Als Trainerin und Ausbildnerin stehen die Freude an der Bewegung sowie die korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe an erster Stelle, denn nur beides gemeinsam führen zum langfristigen Erfolg. 

 

Als Ernährungsexpertin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin leite ich Fasten- & Basenfastenkurse (Online, vor Ort und in Hotels) in Kombination mit Pilates, Yoga, Meditation & Achtsamkeit. Im Mittelpunkt steht das Wohlbefinden und die Selbstfürsorge - seine Körpersignale wahrzunehmen, seine Bedürfnisse zu erkennen und ihnen zu folgen. 

 

Nach der Geburt meiner Tochter habe ich ein Online Basenfasten-Programm erstellt, um Müttern (und allen, die nicht von zu Hause weg können) zu ermöglichen, auch im Alltag auf eine sanfte Art zu Entgiften, Entschlacken und ganz nebenbei ein paar Kilos zu verlieren. In Zusammenarbeit mit der Basenbox kann man sich das Essen sogar täglich frisch liefern lassen.

  

In den letzten Jahren habe ich mich neben der Körperarbeit auch intensiv mit Mindset und Mentaltraining beschäftigt und u.a. die Ausbildung zur YESolution Trainerin gemacht. Diese ganz besondere Arbeit macht mir von Herzen Freude und es ist unglaublich schön, Menschen dabei zu begleiten, in Ihre Kraft zu kommen und ihre Potentiale zu leben. 

 

Ganz besonders freut mich auch, dass Unternehmen auf mich zukommen um Gesundheitsworkshops und -tage mit den Mitarbeiter:innen zu veranstalten und seit Anfang 2022 bin ich das Gesicht bzw. Healthy Life Coach der Gesundheitskampagne in einem international tätigen Unternehmen.

 

 

Ganzheitliche Bewegung

 

• Spiraldynamik® Expert's Update "Bandscheibe & Beckenaufrichtung", 2021

• Spiraldynamik® Expert's Update "Wie viel Aufrichtung verträgt die LWS", 2021

• Spiraldynamik® Basic Lehrgang, 2018 - 2019

• Yoga & Spiraldynamik®, 2018

• Yoga & Spiraldynamik®, 2017

• Chakren – Quelle der Heilung, 2017

• Hatha Yoga, 200-Stunden-Ausbildungsstandard RYS (Registered Yoga School), 2017

• Pilates & Sprialdynamik®, 2016

• smoveyHEALTH&WEIGHT Coach, 2016

• smoveyADVANCED Trainer+, 2016

• Faszientraining und Triggerpunktbehandlung, 2014

• Wirbelsäulenfachtrainerin, 2014

• Yoga für den Rücken, 2014

• Physiogym – HWS und LWS, 2014

• Wirbelsäule Intensiv, 2013

• Wirbelsäule meets Yoga, 2013

• Pilates – Bewusstes Bewegen IV (nach den Prinzipien der Spiraldynamik), 2013

• Pilates – Bewusstes Bewegen III (nach den Prinzipien der Spiraldynamik), 2013

• Pilates – Bewusstes Bewegen II (nach den Prinzipien der Spiraldynamik), 2012

• Pilates – Bewusstes Bewegen I (nach den Prinzipien der Spiraldynamik), 2012

• Slings® in Rhythm, 2012

• PortDeBras® - Basic Level Sessions, 2011

• Qi Gong, 2011

• Ashtanga Yoga, 2010

• Beckenboden-Gesundheitstrainerin, 2009

• Pilates Teacher Trainer, 2009

• Pilates Professional Coach, 2008

• Sportmanager Basis Lizenz, 2007

• Pilates Basic Coach, 2007

• Diabetes und Bewegung, 2007

• Aerobic- und Fitness-Trainerin, 2001

• DiplomierteAerobic-Trainerin, 2000

  

Ernährung und Fasten

 

• Gesunde Ernährung & Fasten Kongresse, laufend 2016 - 2023

• Ärztlich geprüfte Fastenleiterin, 2017 - 2018

• Ausbildung zur Kochkursleiterin, 2013

• Ausbildung zur Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin, 2012 – 2013

 

Mindset

 

• YESolution Trainer Ausbildung, 2021

 

Kinesiologie 

 

• Funktionelle Myodiagnostik, IMAK - Internationale Ärztegesellschaft für Applied Kinesiology, 2015

• Kinesiologie – Autonome Regulationstestung I, Institut f. Neurobiologie nach Dr. Klinghardt, 2014